Gráficos de crochê 🧶

Filhos

Meus dois meninos Vinicius e Rodrigo. (Amor além da vida)

Chico Chico

me you silence

Give me your questions 

Fly me through my void 

Scream out my voice 

And i

Will steal your brillance 

Ill clean up the room for you

And wake you up in the noon

With some news

About the weather 

If it ill rain or shine

Im selling my mind

For the highest bider 

On the highest Mountain 

For highest price

The time is right

Well

 You built your shelter

Near the closest shadow

Where you can share your toys

And play

Im blue

I became a colour

As in the ocean tides 

Or the  sky that hides behind

The clouds

Im in pieces 

Im everyone 

And i am evereywhere 

Like the fear of death

Like a grain of sand

Like the air we breathe

And the will to live

Tradução 

Bem
Dê-me seu silêncio
Dê-me suas perguntas

Faça-me voar através do meu vazio
Grite com a minha voz
E eu
Roubarei seu brilho
Arrumarei o quarto para você
E te acordarei ao meio-dia
Com algumas notícias
Sobre o tempo
Se vai chover ou fazer sol
Estou vendendo minha mente
Para o maior lance
Na montanha mais alta
Pelo maior preço
A hora é certa
Bem
Você construiu seu abrigo
Perto da sombra mais próxima
Onde você pode compartilhar seus brinquedos
E brincar
Estou triste
Eu me tornei uma cor
Como nas marés do oceano
Ou o céu que se esconde atrás
Das nuvens
Estou em pedaços
Sou todos
E estou em todo lugar
Como o medo da morte
Como um grão de areia
Como o ar que respiramos
E a vontade de viver

Tapetinho de barbante.

Tapete de crochê

Aveia x Colesterol.

A aveia ganhou fama de superalimento — e com razão. A fibra solúvel betaglucana presente nela é cientificamente reconhecida por reduzir o colesterol ruim (LDL), controlar a glicemia e aumentar a saciedade. Mas existe uma dúvida prática que muita gente tem na hora de preparar o café da manhã: consumir a aveia crua ou cozida faz diferença na quantidade de betaglucana disponível para o organismo?

​

A resposta é sim — e o cozimento aumenta a disponibilidade da fibra. Quando a aveia é aquecida com água ou leite, a betaglucana se dissolve mais facilmente, formando uma solução viscosa que o intestino consegue absorver com mais eficiência. Na aveia crua, a fibra ainda está encapsulada dentro das células do cereal e o processo de digestão é menos eficiente para liberar todo o seu potencial. 

​

Mas atenção: a forma de preparo importa, mas a quantidade importa ainda mais. A ANVISA, a FDA americana e a EFSA europeia recomendam um mínimo de 3 gramas de betaglucana por dia para obter benefício comprovado sobre o colesterol — o equivalente a aproximadamente 40 gramas de aveia em flocos, seja crua ou cozida. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition confirmou que essa dose reduz o colesterol LDL em até 10% e o colesterol total em cerca de 0,30 mmol/L.

A betaglucana age no intestino formando um gel que captura ácidos biliares e impede a reabsorção do colesterol, forçando o fígado a retirar mais LDL do sangue para produzir novos ácidos biliares. É uma reação química silenciosa e poderosa acontecendo a cada refeição.

​

A aveia não cura, mas é um dos alimentos com maior evidência científica para saúde cardiovascular. E o melhor: é barata, acessível e versátil. 

Sousplat para pet

8 de março dia das MULHERES