Chico Chico

me you silence

Give me your questions 

Fly me through my void 

Scream out my voice 

And i

Will steal your brillance 

Ill clean up the room for you

And wake you up in the noon

With some news

About the weather 

If it ill rain or shine

Im selling my mind

For the highest bider 

On the highest Mountain 

For highest price

The time is right

Well

 You built your shelter

Near the closest shadow

Where you can share your toys

And play

Im blue

I became a colour

As in the ocean tides 

Or the  sky that hides behind

The clouds

Im in pieces 

Im everyone 

And i am evereywhere 

Like the fear of death

Like a grain of sand

Like the air we breathe

And the will to live

Tradução 

Bem
Dê-me seu silêncio
Dê-me suas perguntas

Faça-me voar através do meu vazio
Grite com a minha voz
E eu
Roubarei seu brilho
Arrumarei o quarto para você
E te acordarei ao meio-dia
Com algumas notícias
Sobre o tempo
Se vai chover ou fazer sol
Estou vendendo minha mente
Para o maior lance
Na montanha mais alta
Pelo maior preço
A hora é certa
Bem
Você construiu seu abrigo
Perto da sombra mais próxima
Onde você pode compartilhar seus brinquedos
E brincar
Estou triste
Eu me tornei uma cor
Como nas marés do oceano
Ou o céu que se esconde atrás
Das nuvens
Estou em pedaços
Sou todos
E estou em todo lugar
Como o medo da morte
Como um grão de areia
Como o ar que respiramos
E a vontade de viver

Tapetinho de barbante.

Tapete de crochê

Aveia x Colesterol.

A aveia ganhou fama de superalimento — e com razão. A fibra solúvel betaglucana presente nela é cientificamente reconhecida por reduzir o colesterol ruim (LDL), controlar a glicemia e aumentar a saciedade. Mas existe uma dúvida prática que muita gente tem na hora de preparar o café da manhã: consumir a aveia crua ou cozida faz diferença na quantidade de betaglucana disponível para o organismo?

​

A resposta é sim — e o cozimento aumenta a disponibilidade da fibra. Quando a aveia é aquecida com água ou leite, a betaglucana se dissolve mais facilmente, formando uma solução viscosa que o intestino consegue absorver com mais eficiência. Na aveia crua, a fibra ainda está encapsulada dentro das células do cereal e o processo de digestão é menos eficiente para liberar todo o seu potencial. 

​

Mas atenção: a forma de preparo importa, mas a quantidade importa ainda mais. A ANVISA, a FDA americana e a EFSA europeia recomendam um mínimo de 3 gramas de betaglucana por dia para obter benefício comprovado sobre o colesterol — o equivalente a aproximadamente 40 gramas de aveia em flocos, seja crua ou cozida. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition confirmou que essa dose reduz o colesterol LDL em até 10% e o colesterol total em cerca de 0,30 mmol/L.

A betaglucana age no intestino formando um gel que captura ácidos biliares e impede a reabsorção do colesterol, forçando o fígado a retirar mais LDL do sangue para produzir novos ácidos biliares. É uma reação química silenciosa e poderosa acontecendo a cada refeição.

​

A aveia não cura, mas é um dos alimentos com maior evidência científica para saúde cardiovascular. E o melhor: é barata, acessível e versátil. 

Sousplat para pet

8 de março dia das MULHERES

Cactus Huernia Macrocarpa

Huernia Macrocarpa 

Nome Científico: Família Cactaceae.

Nome Popular: Existem muitas variedades.

Características: Plantas suculentas de aspecto rústico, originária de regiões secas de clima agreste. Muitas espécies são recobertas de espinhos eretos ou curvos.

Porte: Seu porte depende da espécie. Há cactos arbustivos que chegam a atingir 10 metros. Outras espécies têm porte menor, de 20 a 30 centímetros. E há ainda os mini-cactos que chegam a medir apenas 5 centímetros.

Ciclo de vida: A grande maioria possui ciclo de vida perene. Dependendo da espécie pode variar de 5 a 200 anos!

Necessidades básicas:

Iluminação: Alta luminosidade, cactos adultos podem ficar a pleno sol, porém na época da floração, deve-se evitar o Sol direto.

Rega: A rega não deve ser em excesso. Deve ser regado uma vez por semana no verão, e no inverno 1 vez por mês. Se o cacto for de pequeno porte, a rega deve ser a mínima possível. Para um mini cactos uma colher de sopa de água por semana basta.

Substrato: O ideal são solos arenosos. Pode ser utilizada uma mistura de 30% areia, 30% terra vegetal e 30% terra comum.

Adubação: Misture na água das regas NPK 15-15-20. Dois gramas por litro de água. Isso deve ser feito a cada 3 meses.

Cuidados:

Poda: Não há necessidade.

Ideias e gráficos